"כיצד לרפא תפקוד לקוי של זיקפה: טיפים לשיפור הבריאות המינית שלך"

תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא בעיה נפוצה להפליא המשפיעה על גברים בכל הגילאים, החל מקלה ועד חמורה. זה יכול לא רק להשפיע על הביטחון העצמי של הגבר ועל מערכות היחסים שלו, אבל זה יכול להיות גם דאגה בריאותית גדולה עם השלכות ארוכות טווח. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לטפל ולטפל בבעיות זיקפה. להלן, חקרנו כמה מהטיפים הטובים ביותר לשיפור הבריאות המינית ולריפוי ED.

שוחח עם הרופא שלך

בראש ובראשונה, חשוב להבין את הגורמים לבעיות בתפקוד המיני על מנת שתוכלו לקבל את הטיפול הטוב ביותר. בעוד שינויים באורח החיים, כגון הפסקת עישון, פעילות גופנית סדירה, והגבלת צריכת אלכוהול, חיוניים לטיפול ED, חשוב גם לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לספק לך מידע על תרופות, תוספי מזון, ותנאים בסיסיים שיכולים לגרום ED שלך.

טיפול במצבים בריאותיים בסיסיים

הבריאות שלך היא המפתח לבריאות המינית שלך, וכל התנאים הבסיסיים יכולים לשים מפגע על הביצועים בחדר השינה שלך. הקפד לקבל בדיקות קבועות עם הרופא שלך ולתת להם לדעת אם אתה חווה שינויים כלשהם בבריאות המינית שלך.

לדוגמה, ED יכול להיות סימפטום של מצב פיזי בסיסי, כגון מחלת לב, סוכרת, או אפילו לחץ דם גבוה. גברים רבים עם ED אובחנו גם עם דיכאון או מסווגים כבעלי רמות טסטוסטרון נמוכות. שוחח עם הרופא שלך על כל החששות שיש לך, כך שתוכל לטפל בכל הבעיות הבסיסיות שעשויות להיות הגורם ל- ED שלך.

היו פעילים

שמירה על כושר היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בטיפול ב- ED. אורח חיים בלתי פעיל יכול לסכן את בריאותך ולהקשות עליך לבצע בחדר השינה. נסו לבצע לפחות חצי שעה של פעילות גופנית מתונה (הכוללת הליכה מהירה, טיולים רגליים, רכיבה על אופניים או כל פעילות גופנית אחרת) ארבע עד חמש פעמים בשבוע. לקבלת יתרונות נפשיים ופיזיים מרביים, יש לשאוף לפחות לשעה.

ניהול סטרס

מתח הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לבעיות זיקפה, ולכן חיוני שתלמד לנהל אותו אם אתה רוצה להשיג בריאות מינית טובה יותר. שקול לקחת תחביב כדי להוריד קצת מהמתח מחיי היומיום שלך. מדיטציה או תרגול יוגה הן דרכים נהדרות להירגע ולנקות את הראש. אתה יכול גם לנסות לצאת מאזור הנוחות שלך עם פעילויות כמו טיפוס צוקים או ריקודים.

בנוסף, תקשורת פתוחה וכנה עם בן / בת הזוג שלך יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולהגביר את הביטחון המיני. הקפד לתקשר באופן קבוע ולדבר על כל בעיה או חשש שיש לך לגבי הביצועים שלך.

הגבלת השימוש בחומרים מזיקים

רוב האנשים יודעים שעישון, שתייה ועשיית סמים מזיקים לבריאות הכללית שלהם, אבל הם לא מבינים שפעילויות אלה יכולות להשפיע גם על בריאותם המינית. עישון, למשל, נקשר ל- ED עקב היצרות בכלי הדם, מה שאומר שדם לא יכול להגיע לפין באותה קלות. אלכוהול וסמים יכולים גם להוביל לרמות טסטוסטרון נמוכות ועייפות כללית שיכולה לגרום ל- ED. הדרך הטובה ביותר להימנע מבעיה זו היא להגביל את צריכת החומרים שלך והקפד לדבר עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך בעיה.

נסו תוספים טבעיים וויטמינים

בעוד תרופות נדרשים לעתים קרובות לטיפול ED, תוספי מזון טבעיים רבים וויטמינים יכולים גם לעזור. ג'ינסנג, למשל, הוא צמח סיני מסורתי המסייע להעלות את רמות האנרגיה ולשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם. L-ארגינין הוא תוסף נוסף המקדם זרימת דם בריאה וזרימת דם לפין. נוסף על כך, ויטמין E עוזר לשפר את הבריאות המינית ולשפר את הפוריות, ואילו אבץ ידוע בזכות כוחותיו להגברת החשק המיני. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוספי כדי לוודא שזה בטוח בשבילך לקחת.

חקור טיפולים שונים
https://www.ajaxgirl.com/

כשמדובר ED, ישנם מספר טיפולים שונים זמינים. תרופות נפוצות כמו ויאגרה מספיקות לעתים קרובות בטיפול במצב, אך טיפולים אחרים כגון משאבות פין, משאבות ואקום והשתלת זריקת פין זמינים כולם. שוחח עם הרופא שלך כדי לחקור את האפשרויות הזמינות ולמצוא את הפתרון המתאים ביותר עבורך.

בנוסף לטיפולים פיזיים אלה, ישנם גם טיפולים פסיכולוגיים שתוכלו לנסות. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, למשל, עוזר לך לזהות דפוסי חשיבה שליליים שיכולים לתרום ל- ED שלך. אתה יכול גם להתמקד בחיזוק היחסים שלך עם השותף שלך על ידי שיחה איתם על ED וכל החששות שיש לך.

מסקנה

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות נושא לא נוח ומביך לגברים לדבר עליו, אך החדשות הטובות הן שיש דרכים רבות לטפל בו. על ידי שיחה עם הרופא שלך, טיפול בכל התנאים הבסיסיים, להישאר פעיל, ניהול מתח, הגבלת השימוש בסמים, ולחקור סוגים שונים של